Maratón de Tel Aviv 24Abr.09

El 24 de abril pasado, corrí mi décimo maratón, luego de correr en Sharm la media maratón, empecé a entrenar para poder realizar un tiempo de 3 hs. 15′. A la semana, empecé a sentir dolor en la rodilla derecha (la que me dio problemas en la Pharaonic Race). Cambié el entrenamiento por realizar trabajo exclusivo de gimnasio, es decir en el aparato donde no se tiene impacto al correr (tipo sky). Empezó a disminuir el dolor, y últimamente me sentía bien.

El jueves 23, partí hacia  Tel Aviv, averigüé bien la hora de partida ya que decía que era a las 6:45, en otros lados que era a las 7. Me dijeron que era a las 7, y cuando estaba comenzando a realizar el calentamiento, siento una bocina y que hablaban en hebreo, miro y vi a atletas saliendo, mientras llegué a la largada y pregunté, me hicieron pasar por la alfombra, salí un minuto y algo mas tarde, casi sin calentar, tuve los siguientes registros:

• 1 Km.:    4′ 20”.-
• 2 Km.:    8′ 00”.-
• 5 Km.:   21′ 30”.-
• 10 Km.: 43′ 15”.-
• 15 Km.: 1hs. 05′.-
• 20 Km.: 1hs. 30′.-
• Media:  1hs. 36′.-

A partir de los 20 km, comencé a sentir un fuerte dolor en la rodilla derecha, lo que me hizo bajar bastante el ritmo, para evitar lastimarme mas. A partir de acá, comencé alternar entre caminar y un trote suave evitando el impacto brusco contra el pavimento. Entre los 25 y 35 km, se me hizo interminable, pero como había mucha gente, uno siempre iba acompañado por alguien.

Al final, a los 40, comencé a trotar un poco mas fuerte y llegué por el reloj de la llegada en 3 hs. 58′, por mi reloj en 3 hs 57′ 10”.

A la llegada, una muy buena organización, te daban frutas, agua y demás. te dirigían a una puerta donde entregabas el chip y te daban la medalla, luego te dirijian a un área cerrada donde solo podían entrar los corredores, había de todo para comer y tomar, te daban masajes, había almohadones donde podías descansar, podías estirar tranquilo.

La organización muy buena, el recorrido excelente, por gran parte de la ciudad, mucha gente alentando y asistiendo a todos.

Ahora me encuentro realizando natación, la rodilla bien, mañana veo al traumatólogo, por la rodilla y un dolor que siento en el arco superior del pie derecho.

Día previo a la maratón, en la salida.-

Entre los 5 Km. y los 10 km.

Atleta Africano, ganador del Maratón. segundo y tercero de la gral.

A los 41 km.

En el área de estiramientos

Con fondo del mediterráneo, foto con uruguayo que me acompañó